Questions les plus fréquentes
Pourquoi devrais-je être accompagnée avec des séances de sophrologie et d’EFT dans mon désir d’enfant ?
Un soulagement immédiat et une progression tangible
Dès la première séance, vous vous sentez mieux. L’apaisement et le bien-être prennent place en vous. Chaque nouvelle séance ainsi que votre pratique personnelle vous mènent vers un état serein, positif et fertile pour vivre votre désir d’enfant dans les meilleures conditions et ainsi vous rapprocher de votre souhait de devenir maman.
Intrication forte entre bien-être et fertilité
On sait aujourd’hui qu’en étant stressée pendant la période d’ovulation, les chances de tomber enceinte diminuent de 46%.
Alors, je vous accompagne pour ressentir la sérénité, la positivité et la confiance qui vous porteront dans votre désir d’enfant et formeront la base pour déployer pleinement votre fertilité.
Les meilleurs résultats d’une approche globale corps-esprit : “On observe 2 à 3 fois plus de grossesses dans le groupe de femmes ayant suivi un accompagnement corps-esprit pour leur FIV.”
— https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21496800/
La sophrologie et l’EFT activent les interactions spectaculaires qui existent entre le corps, les émotions et les pensées. Vous apaisez vos émotions, vous canalisez vos pensées sur du positif et vous boostez votre corps.
Dans notre quotidien, on voit qu’agir positivement sur l’un de ces aspects c’est agir positivement sur tous les autres : après une séance de sport, on se sent bien dans son corps, dans sa tête. De même, ce processus est valable en partant des pensées ou des émotions : avec un état d’esprit positif, on est capable de déplacer des montagnes.
La science confirme cela. L’imagerie médicale montre que les visualisations mentales qu’on pratique en sophrologie par exemple déclenchent les mêmes réactions dans notre cerveau, les mêmes envois de messages au système endocrinien et au système nerveux central qu’une vraie image. Imaginer être allongée en bord de mer vous procure les mêmes bienfaits que si vous y étiez vraiment. Imaginer que vos ovaires, vos follicules et votre utérus fonctionnent de manière optimale, imaginer votre grossesse, votre maternité, vous permet d’informer votre inconscient et votre corps pour enclencher des réactions positives dans votre corps.
Préparez-vous comme un champion sportif qui prépare aussi bien son corps que son esprit pour atteindre ses meilleures performances !
Autonomie
L’un des avantages de la sophrologie et de l’EFT tient dans le fait qu’ils vous rendent autonome dans votre pratique et dans tous les bienfaits que vous en tirez.
Durant cette période du désir d’enfant, avant un rendez-vous important, pour surmonter une difficulté ou une étape-clé, vous avez à disposition tous les exercices que nous aurons pratiqués ensemble, les supports vidéos et audios. Et pour la suite, dans tous les aspects de votre vie, vous pouvez aussi devenir créatrice et concevoir les exercices qui vous permettront de dépasser une difficulté ou d’augmenter votre potentiel.
Un merveilleux projet
Fonder une famille et devenir maman est un merveilleux projet dont on ne peut connaître avec précision ni le chemin, ni la date d’arrivée. Alors, je suis très heureuse de vous accompagner dans votre choix de bien vivre ce beau projet. À la fois pour vous-même, mais aussi pour votre enfant à venir.
Pourquoi devrais-je être accompagnée par vous plutôt que par quelqu’un d’autre ?
Je suis passée par là.
De nombreuses femmes apprécient que ce soit un sujet que je connais bien, tant personnellement que professionnellement.
En effet, je suis passée par ce que vous traversez aujourd’hui. Ce que j’ai réussi en continuant de sourire à la vie et en ayant ma fille, je souhaite vous le transmettre en vous donnant toutes les clés pour y arriver à votre tour.
Je suis spécialisée dans la fertilité et le désir d’enfant pour vous accompagner dans une conception naturelle ou une PMA.
Je suis sophrologue et praticienne en EFT clinique. Portée par mon souhait d’accompagner les femmes en désir d’enfant, je me suis également formée à la périnatalité et à la fertilité pour vous préparer à une conception naturelle ou à une PMA.
Je vous insuffle ma douceur et mon optimisme.
Je suis immensément heureuse et reconnaissante de vous accompagner sur ce bout de chemin de vie. Je le fais en étant moi, pleine et entière, dans l’empathie et l’optimisme. Je vous laisse le soin d’écouter votre feeling pour savoir si je suis la bonne thérapeute pour vous.
Quels sont vos tarifs ?
Voici le prix de mes services :
Ateliers Fertilités en ligne : 20€
J’essaie de proposer régulièrement un atelier fertilité gratuit pour vous permettre de découvrir et de pratiquer des exercices de sophrologie et d’EFT en ligne.
Les autres ateliers sont payables par carte bancaire au moment de votre inscription à l’atelier.
Séance découverte de sophrologie : 60€
Vous réglez par carte bancaire au moment de la réservation depuis mon agenda en ligne.
Séance individuelle : 85€
Vous réglez par carte bancaire au moment de la réservation depuis mon agenda en ligne.
Programme en ligne, dans le cadre d’un “pack” de 5 vidéos de sophrologie en format vidéo et audio : 340€
Cela représente un prix de 68€ par séance.
Vous réglez par carte bancaire et obtenez vos accès le jour-même au contenu du programme en ligne.
Pour accéder à quelques séances seulement du programme en ligne, envoyez-moi un mail sur christelle.lebrun@ehgraine.com en précisant les séances qui vous intéressent. Je vous enverrai alors les éléments spécifiques.
Vos séances sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?
Rapprochez-vous de votre mutuelle ! Car si la sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie ou d’EFT, les mutuelles santé sont en revanche de plus en plus nombreuses à rembourser tout ou partie des séances de sophrologie.
Comment se déroule le processus de réservation et d’achat ?
Tout d’abord, je vous invite à prendre rendez-vous pour une séance découverte de la sophrologie ou pour un appel découverte gratuit de 20 minutes avant la réservation de votre première séance ou l’achat d’un programme en ligne. Nous pourrons ainsi échanger sur la meilleure solution pour vous.
Les étapes pour une séance personnalisée
1- Vous réservez la première séance sur mon agenda en ligne, en choisissant une date et un horaire disponibles, et en réglant par carte bancaire.
2- Vous recevez un mail de confirmation de notre rendez-vous à venir. S’y trouve également un lien vers un questionnaire qui vous permet de présenter :
votre histoire en matière de fertilité et de désir d’enfant, ainsi que les répercussions physiques, émotionnelles, et mentales de votre difficulté à concevoir
vos aversions (situations, animaux que vous n’aimez pas ou qui vous mettent mal à l’aise) pour ne pas les utiliser lors des visualisations
vos loisirs, ainsi que les lieux, activités, objets que vous aimez particulièrement pour les intégrer aux visualisations
Vos réponses au questionnaire, tout comme le contenu de nos séances, restent strictement confidentiels.
3- Vous répondez au questionnaire 48 heures au plus tard avant notre première séance. Je peux ainsi avancer sur la conception et la personnalisation de votre parcours d’accompagnement et vous proposer une première séance adaptée à vos besoins.
4- Nous réalisons notre première séance via Zoom.
5- À l’issue de notre séance, je vous envoie les audios des exercices pour faciliter votre pratique personnelle d’ici à la prochaine séance. Je vous joins également la facture que vous pouvez adresser à votre mutuelle pour un remboursement.
Les étapes pour un programme en ligne ou “pack”
1- Vous procédez au paiement par carte bancaire.
2- À l’issue du paiement, vous remplissez un mini-formulaire précisant vos prénom, nom, mail et téléphone pour me permettre de vous envoyer les éléments du pack.
3- Quelques instants après la validation du formulaire, vous recevez un mail contenant le lien vers les 5 séances de sophrologie que vous pouvez commencer dans la journée, le temps que je vous ajoute à la liste des personnes ayant accès aux ressources du pack.
4- Vous réalisez la première séance du pack puis progressez à votre rythme.
Pour accéder à quelques séances seulement du programme en ligne, envoyez-moi un mail sur christelle.lebrun@ehgraine.com en précisant les séances qui vous intéressent. Je vous enverrai alors les éléments spécifiques.
Combien de temps dure une séance ?
une séance personnalisée dure 1 heure.
Prévoyez 1h30 pour notre première séance. Cela nous permettra de bien définir vos besoins et l’objectif que vous souhaitez atteindre dans le cadre de votre accompagnement personnalisé.
les séances du pack durent 45 minutes à 1 heure.
Où se déroulent les séances ?
les séances personnalisées se déroulent en visio, sur Zoom.
Cela vous permet de bénéficier d’une séance de sophrologie ou d’EFT à Paris où je me trouve, mais aussi depuis toute la France et même à l’international. Je vous accompagne ainsi où que vous soyez : chez vous, à votre bureau ou encore depuis votre lieu de vacances.
les programmes en ligne sont constitués de 5 vidéos de sophrologie en format vidéo et audio. Vous réalisez donc les séances à votre rythme, en toute autonomie, où et quand vous le souhaitez.
de manière occasionnelle et lorsque mon organisation le permet, nous pouvons organiser une séance au cabinet, à Paris 11 ou Paris 20. Il faut alors compter 20 à 30 € en supplément pour la location de l’espace.
La sophrologie et l’EFT se pratiquent-elle à distance ?
La sophrologie et l’EFT clinique sont des pratiques sans toucher thérapeutique permettant des consultations à distance dans d’excellentes conditions.
Vous suivez sur l’écran les mouvements que je réalise en même temps que vous et vous écoutez mes consignes pour réaliser vous-même les postures et mouvements de sophrologie ou pour stimuler vos points d’acupuncture lors des séances d’EFT clinique.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se décline en 3 temps :
1 - Court temps d’échange (pour les séances en face à face)
Chaque séance s'ouvre par un court temps d'échange, pour que vous puissiez me dire comment vous allez depuis notre dernière séance.
Cela me permet d’adapter la pratique du jour pour qu’elle soit la plus adaptée et la plus confortable pour vous.
2 - Pratique
Puis vous entrez dans le temps de pratique.
Lors d’une séance de sophrologie, vous réalisez quelques exercices de relaxation dynamique, où vous mettez votre corps en mouvement. Vous poursuivez ensuite par un exercice de visualisation, où vous accédez à un état de détente profond.
Au cours d’une séance d’EFT clinique, vous effectuez plusieurs “rondes” pendant lesquelles vous verbalisez la difficulté à libérer et les ressources à intégrer, tout en tapotant avec vos doigts 15 points d’acupuncture.
3 - Nouveau temps d’échange
Enfin, chaque séance se termine par un nouveau temps d'échange où vous pouvez exprimer vos ressentis par rapport aux exercices que vous venez de réaliser. Pour les séances réalisées avec le programme en ligne, vous écrivez vos ressentis sur une feuille ou sur le document prévu à cet effet dans le pack.
Entre chaque séance de sophrologie, qu’il s’agisse de séances en face à face ou de séances incluses dans un programme en ligne, je vous invite par ailleurs à intégrer un à plusieurs exercices de sophrologie à votre quotidien pour ancrer leurs bienfaits en profondeur et amplifier leurs effets positifs.
Vous pouvez pour cela vous appuyer sur les audios envoyés à l’issue de notre séance ou sur les audios à votre disposition dans le programme en ligne.
À quelle fréquence les séances ont-elles lieu ? Est-il possible de les espacer, ou au contraire de les rapprocher ?
Généralement, les séances sont espacées d’une semaine. Cela vous laisse le temps d’intégrer les bienfaits de la séance et de vous entraîner pour consolider l’objectif de la séance avant d’enclencher une nouvelle étape.
Il est bien entendu possible d’espacer ou de rapprocher les séances, notamment en fonction de votre avancement dans le protocole PMA. Si les séances sont plus espacées, je vous invite à poursuivre votre entraînement régulièrement.
Combien de temps dure un accompagnement ?
les séances individuelles menées dans le cadre d’un accompagnement personnalisé s’étalent le plus souvent sur 5 à 8 séances. Parfois moins, parfois plus, en fonction de vos besoins et du temps que vous souhaitez consacrer à cet accompagnement.
les programmes en ligne ont été conçus pour durer 5 semaines. Comme vous avancez à votre rythme, vous êtes libre de prendre davantage de temps pour découvrir les séances. Vous souhaiterez peut-être ajouter une ou plusieurs séances personnalisées pour aller au bout de votre chemin et vous sentir sereine, positive et fertile.
Les programmes en ligne couvrent-ils l’ensemble de mes besoins pour préparer une conception naturelle ou une PMA ?
Chaque pack, chaque programme en ligne, couvre les besoins incontournables pour préparer au mieux une conception naturelle ou votre FIV.
Juste avant de commencer les séances du pack, je vous invite à remplir un questionnaire de préparation. Il vous permet dans un premier temps de préparer au mieux vos séances dans le cadre du programme en ligne. Il permet également d'identifier vos éventuels besoins pour des séances d'EFT personnalisées en complément.
Ainsi, si vous sentez que c’est nécessaire, en amont ou pendant le programme en ligne, vous pouvez compléter les séances du pack par une ou plusieurs séances d’EFT personnalisées pour vous libérer de blocages, de croyances ou d’événements traumatiques qui pourraient entraver votre fertilité ou votre capacité à vivre sereinement votre désir d’enfant ou votre parcours de PMA. Par exemple pour vous libérer de l’impact émotionnel d’une IVG, d’une fausse couche, ou d’une enfance difficile.
Par ailleurs, il pourrait être utile de consulter un naturopathe, un kinésithérapeute ou un autre praticien pour atteindre un état d’équilibre corporel, mental et émotionnel optimal.
Je suis déjà tellement débordée. Comment vais-je trouver du temps pour faire des séances ?
Je comprends. C’est difficile de courir d’un rendez-vous à un autre et d’assurer sa vie professionnelle, sociale et amoureuse en même temps.
Je vous propose de réaliser les séances à distance - depuis chez vous, depuis votre travail si vous avez accès à un endroit calme, ou depuis votre lieu de vacances. Cela vous évite des déplacements coûteux en temps et en énergie.
Si vous n’êtes pas disponible en journée, je pré-enregistre vos séances pour que vous les réalisiez au meilleur moment pour vous.
Vous pouvez également choisir le programme en ligne qui vous offre la possibilité d’avancer à votre rythme, et de choisir en toute liberté les moments de pratique.
Chaque séance dure 1 heure et c’est le temps que vous devez trouver chaque semaine dans votre agenda. Vos entraînements entre les séances peuvent être courts : pratiquez régulièrement, quand vous avez 5 à 20 minutes à vous accorder en journée ou avant de vous coucher.
Et souvenez-vous, vous œuvrez pour vivre cette période sereinement et maximiser vos chances de tomber enceinte !
J’ai déjà commencé mon protocole de PMA. Pourrai-je bénéficier pleinement du pack “5 semaines pour réussir ma PMA” ?
Oui bien sûr ! Vous pouvez directement commencer par les séances dédiées à activer la production de follicules et d’ovocytes de qualité ou à la préparation de votre muqueuse utérine. Vous pourrez ensuite alterner votre pratique avec les séances dédiées à renforcer votre sérénité et votre confiance.
Comment puis-je suivre votre actualité ?
Vous pouvez suivre mon actualité sur mes différents réseaux sociaux :
Mon profil facebook : https://www.facebook.com/christelle.lebrun.ehgraine/
Mon profil linkedin : https://www.linkedin.com/in/christelle-lebrun/
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Pouvez-vous me garantir que j’aurai un bébé ?
J’aimerais pouvoir vous le garantir.
Avec la pratique de la sophrologie ou de l’EFT, vous œuvrez à déployer pleinement votre fertilité et à vivre la période du désir d’enfant avec sérénité et confiance. Ceci vous donne les meilleures chances de devenir maman.
Mais comme le dit si bien Sjanie Hugo, “Je comprends que ce que vous désirez vraiment c’est de concevoir et de donner naissance à un magnifique bébé en pleine forme. C’est important que vous gardiez ce but comme votre aboutissement ultime. Néanmoins, pour que l’on travaille ensemble de manière efficace, nous avons besoin de fixer un objectif qui soit SMART. Un objectif SMART est un objectif qui est Spécifique, Mesurable, Atteignable (car il y a des étapes que vous pouvez franchir pour l’atteindre), Réaliste et inscrit dans le Temps. Comme vous le savez, l’objectif d’avoir un bébé n’est pas quelque chose que l’on peut garantir, même si vous prenez des mesures spécifiques pour l’atteindre. Mais nous savons aussi qu’il existe toutes sortes de choses qui vous aideront certainement à vous en rapprocher, mais malheureusement avoir un bébé fait partie des choses qui ne dépendent pas de nous. Ça fait partie du grand mystère de la vie que de savoir qui tombera enceinte, quand et comment. Alors j’imagine qu’il est juste de dire qu’avoir un bébé n’est pas un objectif “réaliste” à plusieurs égards. En fait, le meilleur moyen de soutenir votre but d’avoir un bébé est de créer un objectif qui soit SMART et qui vous aidera à créer les meilleures conditions possibles pour une grossesse et une naissance. Ainsi, j’aimerais vous recommander de chercher un objectif qui vous aide, vous et votre partenaire, à atteindre un état optimal de fertilité. “
Avec les séances personnalisées, comme avec les séances des programmes en ligne, l’objectif est de vivre votre désir d’enfant avec sérénité, confiance et dans un état optimal de fertilité.
Laissez-moi enfin partager ce que l’on m’a dit il y a plusieurs années :